1 实体传统内的刻意练习，通过翱翔员和年夜夫案例来形成有效的生理表征。缺点的认知认为自己弗成，传统行业重知识轻技能。汽车行业教徒弟无法复制，通过刻意练习完成王牌演习方法，每个行业都可以通过刻意练习找到自己的王牌演习，每个人都可以进步，只要找到精确的方法。为无为、事无事、味无味
2.培养练习为导师的心态，让练习变为日常和生活当中的一部分。 孩子学习心态不好，通过刻意练习学习重新塑造孩子的心态，一次只做一件事，一件事重复一万遍
3.反馈的主要性，练习的过程中须要反馈。 事情中采取多样化评价给到学生反馈，勉励性的反馈让学生更负责，更积极。直播、短视频从数据得到反馈，社群互动的积极反馈让社群更好运行。反馈使得系统能够自我调节和优化，以达到预定目的
4. 学中做，做中学。 学中作，在实践中确认知识的精确性，打破知识而非技能。 做中学，边干边学，碰着问题引发思考，促进学习知识。在学中做，做中学中梳理自己的践行，碰着问题及时办理并反馈，不断迭代反馈，是有效的练习方法
5. 仿照器的主要性，仿照演习为什么很主要：第一得到反馈，第二进行大量练习，第三走出舒适圈。如何避免踩坑，问自己是否有践行知识，是否有走出舒适圈，是否日精进，是否足够想要。仿照演习可以找到提升技能的方法，不是最好，但最有效
6. 在事情中如何利用有效的利用刻意练习原则来提升个人的技能和表现。刻意练习的原则：第一王牌演习；第二谢绝三种缺点思想；第三让练习成为事情的一部分，边干边学；第四培养以练习为导向的心态。刻意练习的三个关键：第一有精良的导师，第二要及时反馈，第三创建有效的生理表征
6.想做一件事选择你想的、你能的、你会的三者交叉的去做。再多的选择都不如做一遍，想百遍不如做一遍。读书太少，想的太多。
刻意的逻辑是去干做一些自己不愿意，不想干的事儿，走出舒适区，找一种方法试一下，不就有结果了吗？
旧知
无
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