康健时报资料图
熬夜真的会让人变丑
山东省妇幼医疗美容与整形外科护师孙利2024年在科室公众号刊文中表示，熬夜会让皮肤逐渐失落去光彩，紧张有这几种表现：
1. 熬夜肤色暗沉
熬夜会让皮肤变干，肤质变粗糙，锁水保湿能力低落，导致皮肤的新陈代谢速率减慢，从而使肌肤变得暗沉、发黄。
2. 熬夜毛孔粗大
熬夜会导致体内激素水平紊乱，从而诱发皮肤油脂代谢非常，分泌过多油脂，把毛孔撑大了。
3. 熬夜出油爆痘
熬夜导致内分泌系统失落调，性激素分泌增加，影响老废角质的代谢，形成痘痘和闭口。
4. 熬夜加速朽迈
就寝不敷产生更多的自由基，自由基积累越多，面部朽迈的进程就越快。
5. 熬夜“熊猫眼”
熬夜会引起内分泌紊乱，也会造成眼眶周围皮下红细胞养活不敷，静脉血管内二氧化碳和代谢废物积累过多，血管变暗色素沉着，形成“熊猫眼”。①
康健时报资料图 曹子豪摄
熬夜还会涌现“疲倦臭”
熬夜后，还可能会让人涌现“疲倦臭”。西南医科大学附属中医医院肝胆病科副主任医师王晓栋2023年在医院"大众年夜众号刊文中表示，“疲倦臭”，顾名思义，是指身体疲倦所引起的体臭。
“疲倦臭”常常涌如今皮脂腺集中的部位，如腋下、前胸、后背、颈部。
1. 熬夜肝脏功能受损
“疲倦臭”与汗臭产生的机制不同，它不是由皮肤表面的细菌分解汗水形成的异味，而是体内的“氨”在作怪。
在康健状态下，肝脏会分解身体处理蛋白质时产生的氨，被分解的氨会随着尿液代谢掉。但如果人长期处在疲倦状态，肝脏会怠倦不堪，分解氨的能力减弱，残留在体内的氨随着血液流窜到皮下，只能跟汗一起排出，就会形成一股刺鼻的臭味。
2. 熬夜加速身体出油
熬夜会提高雄激素水平，这些激素可都是给皮脂腺加油的一把妙手。由于皮脂腺紧张集等分布在脸上、头上，熬夜夹帐在脸上或头上一抹，就能明显觉得到油兮兮的。
油脂本身就随意马虎被氧化，涌现异味，再加上油兮兮的环境很适宜微生物们繁殖、饱餐，它们活动时分解出来的东西，就让味道更奇怪了。
3. 熬夜导致口臭明显
每天早上起床嘴里会有臭臭的味道，实在这很正常，由于晚上唾液分泌会减少，冲刷、清洁的能力变弱了，就更方便细菌在嘴里安营扎寨，臭臭的味道就来了。如果常常熬夜、睡不好，这个臭味可能会更加明显。②
浙江杭州市中医院临床生理科孟意琳2024年在康健时报刊文中表示，想要防止熬夜变丑、缓解疲倦臭，最根本的方法还是少熬夜、不熬夜，成年人均匀每天最好睡够 7-8小时。晚睡的人不仅患上疾病的概率会变高，而且发生烦闷症的概率也更高。③
本文综合自：
①2024-08-20山东省妇幼医疗美容与整形外科《巴黎奥运会已闭幕，你的\公众熬夜脸\"大众还好吗？》
②2023-07-04西南医科大学附属中医医院《【好奇】为啥熬夜之后，身体会变得pang臭？》
③2024-08-27康健时报《熬夜多有“疲倦臭”》
来源： 康健时报
