前两天,吴大伯照例在睡前喝了一大杯冰水,没想到半夜因剧烈的胸痛惊醒,连气都喘不上。
身边的老伴见状赶紧拨打了120急救电话,但他没能等到救护车来就停滞了呼吸,去世于突发急性心梗。
年夜夫表示,吴大伯本来就患有冠心病,在睡前大量饮水导致心脏包袱加重,进而在睡梦中诱发了心梗。
不过是喝了一杯水,竟然会给生命带来威胁?乃至有人说,睡前喝水比吃宵夜的危害还大,到底是不是真的呢?
长江航运总医院消化内科主治医师王蓉表示,睡前吃宵夜随意马虎导致胃肠道包袱加重,且会让大脑持续生动,引起失落眠等问题涌现。夜间本身身体的活动量也比较少,进食后能量会转换成脂肪储存在体内,导致身体发胖。
那睡前喝水会带来更大的侵害吗?
理解这个问题之前,我们先来剖析后大部分人认知中睡前喝水会导致第二天水肿是否科学。
东南大学附属中大医院心血管内科主任医师陈立娟表示,睡前喝水实在不会导致第二天水肿。睡前喝下的水会在小肠接管后通过循环系统、呼吸系统以及泌尿系统等共同调节坚持体内水平衡,不会过度潴留在组织内。
涌现水肿的根本缘故原由实在是钠摄入过量、蛋白质摄入过少等成分导致血液渗透压低落,让水分流到了组织液内。
实际上,睡前喝水可帮助缓解水分流失落,降落血液粘稠度。
北京大学公民医院心血管内科主任医师张海澄表示,这几类人尤其适宜睡前喝水。
1.心血管患者
熟睡状态下身体随意马虎出汗、血流量也会减少,心血管疾病患者随意马虎涌现心跳变慢、血流不畅,通过喝水可降落心血管意外的发生风险。
2.老年人
老年人在睡前适当喝水,可降落夜间心梗以及血栓的发生风险。
3.前列腺增生患者
前列腺增生的患者每每有夜尿增多、出汗多等问题,在夜间更随意马虎缺水,通过补水可帮助缓解症状。
但对付本身肾脏功能不好的人来说,则不建议睡前饮水,否则第二天醒来很随意马虎有水肿征象。本身心脏功能不好的人,睡前喝水随意马虎增加心衰的风险。
二、心脏受不了的“4种喝水”,希望你一个都别占
江苏省扬州市第一公民医院消化内科副主任医师支杰华表示,喝水实在是有技巧的,这4种喝水的办法随意马虎给康健带来较大包袱,一定要避免。
1.喝太烫的水
喝水最好喝温度30~40的,这个温度的水靠近人体体温,不会带来包袱。如果喝过烫的水,很随意马虎导致口腔、食管黏膜烫伤,增加食管癌的发生风险。
2.喝太凉的水
过凉的水会刺激心脏,不利于血液循环,还会一定程度增加心绞痛、心梗的发生风险。尤其是本身罹患冠心病、高血压的患者,一定要把稳。
3.过猛喝水
短韶光内大量饮水会让血液变得稀薄,也会让血液循环速率加快,这样一来心脏的包袱会加重,很随意马虎导致胸闷气短,乃至是心水啊。
4.频繁喝水
喝水过勤会导致血容量增加,让血管、心脏的包袱加重。本身罹患心血管疾病的患者,很随意马虎发生意外。
三、水是生命之源,康健喝水记好3件事
长期喝水过少很随意马虎导致尿路传染、结石,且会让血液粘稠度增加,进而随意马虎诱发血栓涌现。
但喝水量过多也弗成,饮水过多很随意马虎导致水钠平衡被冲破,乃至会诱发水中毒,表现为头晕、神态不清,严重的还可能会致去世。
北京世纪坛医院急诊科刘瑞莹提醒,喝水要把稳这三点。
速率:喝水时要小口慢饮,一口水分几次垂垂咽下,避免给心脏带来过大的包袱。
饮水量:养成主动喝水的好习气,每次喝上两三口,其余要把握好晨起、睡前、餐前三个最佳饮水韶光点。
温度:饮水的温度要与体温靠近,在30~40摄氏度最好。
水是生命之源,对康健而言十分的主要,但在喝水时也有不少的细节须要把稳,避免因不当的饮水习气而给康健带来包袱。
参考资料:
[1]《年夜夫点名3类人睡前喝水,降落夜间心血管病风险》.生命时报.2023-12-06
[2]《心脏受不了的4种喝水办法,希望你一个都别占!
》.康健时报.2022-10-09[3]《一天真要喝够8杯水?研究有了新创造:这样喝水更康健!
》.康健时报.2024-06-05未经作者许可授权,禁止转载