说到自律，很多人可能以为这是年轻人的事儿，实在不然。对付咱们这些70后的大叔来说，自律更显得尤为主要。记得以前，每天晚上忙到深夜，第二天早上又得早起赶事情，这种日子虽然看似充足，但身体却一天不如一天。那时候总以为年轻时熬的夜，往后逐步补回来就行，可实际上，身体一旦透支，想补回来就没那么随意马虎了。现在，我决定不再这样了。每天晚上十点半定时关灯，清晨自然醒来，听着窗外的鸟叫声，全体人都精神了许多。以前总以为熬夜是为了赢利，现在才创造，康健才是最大的财富。
戒烟这件事，提及来随意马虎做起来难。抽了几十年的烟，溘然要放下还真不是一件随意马虎的事。刚开始那几天，手不自觉地往口袋里摸，总以为少了点什么。后来，我开始考试测验用喝茶来代替吸烟。每天泡上几壶好茶，逐步品尝，心情反而变得更加惬意。特殊是那些传统的功夫茶，不仅味道好，还能修身养性。逐渐地，我创造吸烟的次数越来越少，取而代之的是品茶的乐趣。而且，我创造，喝完茶之后，全体人的精神状态都好了许多。
以前总是以为，为了奇迹，捐躯一点康健是值得的。但现在转头看看，这种想法真是太稚子了。身体才是革命的本钱，没有一个好的身体，再多的钱又有何用？于是，我决定调度自己的生活习气，三餐定时定量，用饭只吃到七分饱。以前总以为饭桌上多一些，事情上就多一份精力。可实际上，吃得太多反而会让人昏昏欲睡，事情效率反而降落了。现在，每顿饭我都掌握在七分饱，吃完之后全体人都轻松了许多。而且，我还增加了蔬菜和水果的摄入量，不仅口感好，还对身体有益。
实在，改变生活习气并不是一件随意马虎的事。刚开始的时候，我也曾动摇过，乃至想过放弃。但是，每当这个时候，我就会想起那些曾经由于不良习气导致康健问题的人。他们后悔莫及的表情，让我意识到，改变真的很主要。于是，我坚持了下来。逐步地，我创造自己的身体状态越来越好，心情也越来越愉悦。
有网友留言：“看到你的分享，我也决定从本日开始调度作息，希望能像你一样，拥有一个康健的身体。”还有人说：“以前总以为吸烟是减压的办法，现在才创造，喝茶才是真正的享受生活。”
如今，我已经坚持了好几个月，身体状况明显好转，精神状态也比之前好了很多。最主要的是，我创造自己更加热爱生活了。每天清晨醒来，看着窗外的风景，心情都变得格外惬意。事情之余，泡上一壶好茶，悄悄地品味生活的美好，这种觉得真的很棒。
实在，改变生活习气并不须要多么繁芜的步骤，关键在于坚持。只要我们乐意迈出第一步，接下来的统统都会变得大略起来。希望我的经历能给更多人带来启示，让我们一起努力，拥有一个更加康健美好的未来吧！
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