什么是耳鸣？耳鸣实在便是耳朵里产生的“嗡嗡”声、嘶嘶声或者“吱吱”声。有些人可能只是偶尔听到，而有些人则是长期、持续地被这种声音困扰
中医认为，耳鸣与肝、肾、心等脏腑功能失落调有关。这么多年临床履历我把耳鸣分为了八种症型，本日就先来说说个中四种以及不同的调理方法：
1.肝火上扰型：这类耳鸣患者常常伴随着口苦、目赤、心烦等症状。调理上可以选择清肝泻火的方法，比如用菊花、决明子泡茶喝。
2.痰火壅结型：这类患者常常觉得耳中有堵塞感，且伴随头重、胸闷等症状。调理上可以选择化痰降火的方法，比如多吃萝卜、梨等食品。
3.肾精亏损型：这类耳鸣患者常常伴随着腰膝酸软、头晕等症状。调理上可以选择补肾填精的方法，比如多吃核桃、黑芝麻等食品。
4.心血亏虚型：这类耳鸣患者常常伴随着心悸、失落眠等症状。调理上可以选择养心安神的方法，比如用红枣、桂圆泡茶喝。
那涌现耳鸣该如何改进呢？2024年耳鸣患者坚持十件事，让你摆脱耳鸣困扰
1.多吃富含抗氧化剂的食品，比如蓝莓、菠菜和坚果。可以帮助你改进耳鸣。
2. 多吃富含Omega-3脂肪酸的食品，比如三文鱼、鳄梨和奇亚籽。这些食品可以帮助减少炎症，对改进耳鸣有好处。
3. 均衡饮食：多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食品。
4.保持良好的作息习气，避免熬夜。
5.保持心情惬意，避免过度焦虑和紧张。
6.避免永劫光处于噪音环境中，如果无法避免，可以佩戴耳塞等防护方法。
7.少吃高盐食品、高脂肪食品和高糖食品，这些可都是加重耳鸣的“罪魁罪魁”。还有那些含有咖啡因和酒精的食品，最好也别多吃。
8.坚持磨炼：适量的运动能提高身体的免疫力，缓解耳鸣。我每天都会去公园快走半小时，觉得真的不错！
9. 保持好心情：心情好，身体自然好。碰着烦苦处，可以试试深呼吸、冥想等方法放松心情。
10. 考试测验中医调理：中医认为耳鸣和身体状况有关，可以试试中药调理。
末了，我想说的是，康健从吃好开始。通过中医的调理和我们的日常保健，相信大家都能阔别耳鸣的烦恼。如果你有这方面的困扰，不妨试试中医的方法
