2024年这个春节，我的体重涨了5斤。
实在全体2023年我都没有像以前那样轻微掌握一下自己的饮食，而是彻底放飞自我，想吃啥吃啥，想吃多少就吃多少，只要自己高兴就好。没想到，我的身体真是不客气，伴随着我的嘴肆无忌惮的吃，体重也一贯在稳步地增长，直到这个春节，已飙升至历史新高。
变胖，当然我最在意的还是形象，不如以前好看了，还有人到中年这个阶段，该当把稳身体的各项指标了，我的个别指标已经超出了正惯例模，我不该再自欺欺人，忽略它的存在了。
减肥是唯一路子，这个旧调重弹的事，我不得不去做了。有人说，减肥是女人生平的课题。这话对，但我以为这是对那些意志不足武断的人说的，你看贾玲，减掉100斤只用了一年的韶光。当然我们可以说，她有专业团队，而且花了上千万呢，我们这些普通人是没法复制的。可我想说的是，无论她有若何的专业团队，终极还得靠自己，咬着牙坚持演习，咬着牙抵御美食诱惑，能做到她这样，的确，在我眼里她便是个神。
作为一个凡人，如果我减掉100斤，就回到了童年的体重，以是我的目标便是减掉15斤，难度系数比贾玲小多了。
详细怎么减呢？减少食量，不是不吃，减少种类，尤其因此青菜为主，只管即便不吃肉，偶尔馋了也只能吃一口。再有便是增加运动量，每天早上跳15分钟操，中午有空就打半个小时乒乓球。到目前我已经实践了1周，体重减了3斤，小有造诣，也没以为自己有多痛楚，觉得还是不错的。
实在我们每个人都承认，改变是一件挺难的事。缘故原由便是我们习气了呆在自己的舒适区，统统熟习的思维办法和行为办法都让我们以为特殊舒畅，以是谁乐意去找麻烦，非得去改变呢？比如闻到了街头巷尾那烧烤的烟火喷鼻香气，谁不想去撸个串儿过个瘾呢？比如早餐食堂做了油条豆浆，看着被油炸得金黄色的外焦里软的油条，谁不想吃两根呢！
可现实是，为了美，为了康健，我必须要改变。不得不承认，贾玲的成功给了我力量，加速了我的改变。
要改变行为，先改变思维，以是，首先要从根本上要改变自己“享受美食”的不雅观念。享受美食不是想吃啥吃啥，而因此清淡和节制为条件，将饮食合理配比，西生菜用水焯一下，放些白灼汁也是很美味的。
古典老师说，思维改变不是“恍然大悟”，而是“持续的体验到好处”。体验带来感情，感情提取信念，信念提取思维。体验不可传授，只能累积。
古典老师的这段话，的确让我恍然大悟了，我的改变不能靠贾玲的励志故事支撑，还须要我的体验，体验吃青菜的口感，体验跳操后身体的轻松和每天早上体重称上数字在变小的造诣感。这些体验带给我愉悦，这种愉悦让我坚信这么做是对的，也一定会有一个让我满意的结果。当这种行为成为习气的时候，我的思维也就完成转变了。这才是一个完全的改变的过程。
希望你也试试，祝愿我们所有乐意改变、想变得更好的人都能成功！
#年后胖了好多斤#
