飞盘运动：兼具意见意义性和竞技性，不仅可以磨炼身体的敏捷性、反应能力和耐力，还能促进社交互动。在户外进行飞盘运动，能够让人们打仗大自然，享受阳光和新鲜空气，对身心康健有益。
智能化：智能运动设备和运用程序的发展，让运动养生更加科学和便捷。例如，智好手环、运动腕表等可以实时监测心率、运动轨迹、花费的卡路里等数据，帮助人们更好地节制运动强度和效果。运动类 APP 则供应各种定制化的运动操持和课程，知足不同人群的需求。3. 感情养生与生理疗愈冥想与正念演习：通过专注于当下的呼吸、觉得或思维，帮助人们减轻压力、焦虑和烦闷感情，提高把稳力和专注力。冥想可以在安静的环境中独自进行，也可以参加团体冥想课程，在专业老师的辅导下进行。正念演习则强调在日常生活中保持对每一个当下的觉察，以更加平和的心态面对生活中的各种寻衅。艺术疗愈：包括绘画、音乐、舞蹈等形式的疗愈办法。人们可以通过创作艺术作品来表达内心的情绪和感情，开释压力，同时也能够培养创造力和审美能力。例如，绘画疗愈中，人们可以自由地用画笔表达自己的想法和感想熏染，不须要具备专业的绘画技巧，主要的是在创作过程中与内心的对话和自我探索。4. 中医养生的复兴艾灸：艾灸是利用艾叶制成的艾条或艾炷，燃烧产生的热量刺激人体穴位，以达到调理身体、治疗疾病的目的。它可以温通经络、散寒止痛、扶正祛邪，对付改进寒性体质、缓解枢纽关头疼痛、增强免疫力等有显著效果。艾灸操作相对大略，人们可以在家中自行进行一些基本的艾灸保健，也可以到专业的中医机构进行艾灸治疗。中药茶饮与食疗：中药茶饮是将一些具有保健功效的中药材制成茶饮，方便人们日常饮用。比如，枸杞菊花茶可以清肝明目、滋阴润燥；玫瑰花茶可以疏肝理气、美容养颜。食疗则是根据中医的理论，将食品与药材相结合，制作出具有养生功效的菜肴或汤品。例如，山药红枣粥可以健脾益胃、补气养血；当归生姜羊肉汤可以温经散寒、补肾助阳。5.
就寝养生的重视改进就寝环境：人们越来越看重创造一个有利于就寝的环境。这包括选择舒适的床垫、枕头和床上用品，保持寝室的安静、阴郁和风凉。一些助眠的喷鼻香薰产品、就寝眼罩、耳塞等也受到人们的青睐，帮助人们更快地进入深度就寝状态。就寝监测与管理：借助智能就寝监测设备，如智能床垫、就寝监测手环等，人们可以理解自己的就寝质量，包括就寝韶光、深度就寝韶光、呼吸频率等数据。根据这些数据，人们可以调度自己的就寝习气和生活办法，提高就寝质量。同时，一些就寝管理 APP 还供应就寝音乐、放松演习等功能，帮助人们缓解睡前的紧张感情，促进就寝。
