省流版
1.咳嗽时阔别人群，利用纸巾、手绢或将肘部波折遮盖口鼻，及时丢弃利用过的纸巾，及时改换口罩。
2. 咳嗽时不要用双手遮挡，不要强行忍耐，咳嗽后尽快用洗手液洗濯双手20秒以上，或利用免洗手消毒液。
3. 涌现持续咳嗽、发热等症状应及时就医，污染衣物要洗晒消毒。
飞沫中的病原体在空气中的传播能力和存活韶光，受病原体种类、地理环境、气温、空气湿度等成分的影响不尽相同。以流感病毒为例，它在空气中能够坚持活性半小时旁边，在坚硬致密的物体表面（如门把手）能够坚持活性并具有传染性的韶光为2-8小时，在优柔多孔的物体（如干纸巾）上则可能短至数分钟。
节制精确的咳嗽“礼仪”不仅有利于患者本人的康健，还能有效降落病原体传播风险，保护他人的康健，对付预防呼吸道传染病至关主要。
咳嗽礼仪五部曲
1. 利用纸巾或肘部遮盖口鼻，不要用手遮盖
在咳嗽或打喷嚏时，可利用纸巾、手绢将口鼻遮住，或波折肘部遮盖口鼻处，这样可以有效阻挡飞沫传播。避免用手遮盖口鼻，防止病原体扩散到周围环境并通过手与物体的打仗传播给他人，或进入患者本人的眼睛等薄弱器官。
2. 用过的纸巾尽快丢进有盖垃圾桶
咳嗽或打喷嚏时打仗过口鼻的纸巾不要随便乱扔造成环境污染，应及时丢进有盖垃圾桶里。
3. 把稳手卫生
在咳嗽或打喷嚏后，应尽快用洗手液和流动水洗手，至少持续20秒。如果没有洗手举动步伐，可以利用免洗手消毒液进行手消毒。
4. 在职员密集场所时建议佩戴口罩
在公共场所，尤其是职员密集的地方，呼吸道疾病患者/症状职员佩戴口罩可以有效减少病原体传播的可能性。打喷嚏或者咳嗽时不须要摘下口罩，但浸湿的口罩防护性降落，要尽快改换。
5. 若有呼吸道症状，与他人保持间隔
涌现呼吸道症状后，应只管即便避免与他人近间隔打仗。打喷嚏或咳嗽时，与他人保持社交间隔，并转身或将头部转向其他方向。
还要把稳这些事变
1. 不要强行忍耐咳嗽或喷嚏
咳嗽和喷嚏都是人体的正常排异反应，如果想要咳嗽或打喷嚏，却捂住口鼻强忍住，使呼吸道的气流得不到缓解，遭殃的是耳道鼓膜、呼吸道、咽喉，严重时乃至可能导致鼓膜穿孔、听觉损失、头部血管损伤等严重后果。
2. 被污染衣物及时洗涤、晒干
被呼吸道分泌物污染的衣物要及时洗涤，并在阳光下晒干，从而达到消毒的效果。
3. 涌现症状应及时就医
在呼吸道传染病高发期，如果涌现持续咳嗽、发热等症状，应及时就医，遵照年夜夫建议进行治疗，切勿自行用药。春季同时也是过敏高发时令，过敏同样可能会导致喷嚏、咳嗽等症状，务必及时就医明确病因，并遵照医嘱用药。
参考文献：
[1] 祁贤. 呼吸道病毒盛行特点及影响成分[J]. 江苏预防医学, 2024, 35(01):1-6+20. DOI:10.13668/j.issn.1006-9070.2024.01.001.
[2] 杨书慧, 吴颐杭, 屈雅静, 等. 病毒在无生命物体表面存活韶光及其影响成分剖析[J]. 环境科学研究, 2020, 33(07): 1618-1623. DOI:10.13198/j.issn.1001-6929.2020.05.41.
供 稿：施婷婷
编 辑：施青岑
审 稿：朱仁义
