#我来唠家常#我今年54岁了，从50岁开始进入更年期，到现在已经四年的韶光了，这立时就要2024年春节了。
从症状轻微到后来的2023年最严重的更年期症状，我经历了浑身各种莫名的疼痛，肩膀疼胳膊困手麻，潮热冒汗等等症状。
随着月经的紊乱，所有更年期症状都轮换着轰炸你，让你招架不住，自身难保。
身上疼痛逐渐减轻，感情上又出问题了，对什么都提不起劲儿，看啥啥烦，对啥都失落去了兴趣。
我都不知道是咋了，这些感情说来就来了，根本就不是我能掌握住的，都快烦闷了，后来到了2023年底，溘然我就好了，就像又活过来了一样。
可是进入2024年，这更年期症状又变革了，有一段韶光脾气暴躁，有一段韶光多疑敏感，有一段韶光焦虑不安，反正便是各种症状交替着来，察看犹豫自己就像一个神经质。
好多人都不理解，有人说你太矫情了，也有人说便是你太闲了，也有人说无病呻吟，可只有那些经历过更年期的人才能体会个中滋味。
就像我，每天该上班上班，看着光鲜亮丽的，可是谁会到处诉说自己更年期了，纵然想说也没人能够理解，也没人能够体会，以是何必要说，爱咋滴咋滴。
这眼看就要春节了，这样的我也不是事啊，这样的精神状态一贯下去怎么办？我不想把这些延续到下一年。
我负责考虑一下，给自己制订了一个操持，要拯救自己于水火之中。
1:坚持每天走路20分钟。
这个最大略，每天高下班我都得走一段路才能坐上公交车。
2:每天听半个小时的音乐。
坚持每天听让心情快乐的音乐半个小时以上，从本日开始，我要一贯坚持下去。
3:多培养兴趣爱好。
以前我有很多爱好，练瑜伽，追剧，读书，写头条等等，可是自从更年期往后，我对这些通通都不喜好了，也不看了，也不练了，对什么都提不起了兴趣，对自己产生了疑惑。
可是如今，我要重新提上日程，要重新培养自己心中的热爱，对今后余生的自己要照看好。
4:不熬夜。
往后武断实行11点之前睡觉，纵然睡不着也要闭上眼睛安歇，从今往后要武断实行。
5:阔别统统让你不愉快的人和事。
对那些让自己不愉快的人，要学会谢绝，要阔别那些花费自己能量的人和事。
6:对更年期症状要坦然面对。
对正在经历更年期的自己要原谅要有耐心，许可自己焦虑不安，许可自己所经历的统统更年期症状。
我只是一个女人，更年期症状别人经历的我也都会经历，不管他人说什么，自己都要坦然面对，对他人的质疑不用答理。
7:绝经后还会经历什么，要有生理准备。
我现在处于更年期的第二个阶段绝经期，从2023年我月经就紊乱了，到2023下半年都乱的不成样了，立时就要绝经了。
绝经往后就进入更年期的第三个阶段，有人说更年期还会更严重，也有人说更年期基本就结束了。
到底我会经历什么，也不是我说了算的，但是我希望结束了，不再有任何的症状，纵然有，我也要与更年期和解，握手言和。
8:坚持写头条。
不管经历什么，接下来还会碰着什么，我都希望自己能够坚持下去做一件事，无论还会碰着什么情形，我都要坚持写下去。
9:练瑜伽。
瑜伽我都练了多年了，可自从更年期了，就再也不感兴趣了，现在我要重新练起来，重新对它产生热爱。
这九条是我目前能想到的，也是我一定要坚持下去的，不管往后更年期还会经历什么事情，都要武断的做自己，要心中有热爱。
