看着身边那些失落眠的朋友，确实感到很幸福了。这是在正常情形下，当然，焦虑的时候便是例外了。焦虑的根源便是由于不愿定性产生的不安，反向思维想一想，那么只要把把稳力都集中到自己身上，把烦躁的事情变详细，一步一步完成，焦虑和内耗是不是就能逐步肃清了？
从小事开始做起，希望2024年的我保持良好的生活作息，少些焦虑，给自己也给大家支几个小招：
1、少吃所谓的“少吃”并不是大略的节食，而是一种对生活质量的提升。减少那些油腻、高热量的食品，这不仅是为了体型和康健，更是一种自我约束和对生活态度的反思。也不说全部每天都保质保量完成，但是最少的约束还是要有的：
1、少吃垃圾零食 2.少吃油腻高热量食品 3、自己动手做饭 4、饭吃八分饱,减轻肠胃包袱 5、睡前不进食,避免积食生病。按时用饭，好好爱护自己的胃
减少不必要的购买，思考每一次购买的必要性，缩减大量购买物品霸占的精力和空间，当生活变的更加简约时，你的心灵也会变得更加宁静。
1、清空购物车 2、定期做衣物规整 3、利用率不高的衣物断舍离 4、买衣服、鞋子重点考虑百搭实用性强的。最近一次断舍离，当物品变得精简，顿时以为生活也敞亮了。
3、少看
减少对碎片化、无效信息的关注，少刷短视频，特殊是无关紧要又负面的它会吸走能量，让人变得悲观又自卑。
1、少看短视频app 2、少刷朋友圈 3、把韶光用来学习新的技能 4、购买书本，每夭坚持半小时阅读。本色性的发展才会带来持续的能量，网上的天下确实比较虚拟。
4、少言学会谛听比会说更为主要，过多的言辞每每会带来误解和冲突，掉进纠结是非对错的感情怪圈无法自拔。在必要的时候，学会选择沉默或是寻思熟虑后再发言。
1、耐心谛听朋友 2、事情中见地不合避免措辞冲突带来的自我内耗 3、不议论评价身边的人 4、当有压力感情的时候学会安静的自我疗愈。
学会闭嘴也是一种能力，不把压力和负面感情通报给别人，学会自我消化，慢跑2公里，泡个热水澡，听一首歌，自己安定悄悄的也能让自己平复过来。
5、少想最令人怠倦的莫过于“精神内耗”，过度思考会耗费大量的精力和气血，让人觉得明明什么都没做，却以为精神非常怠倦，减少过度的思考才能让身体保持康健。
1、培养活在当下的心态 2、不纠结过往，不担忧未来 3、每周坚持3次运动 4、专注搞金，搞奇迹！
有事做，有所期待的人生真的闪着光呀!
生活这场游戏，须要不断加装备为自己加持力量。
闭幕内耗的人只能是你自己，由内而外的刻意改变自己，希望这几个小方法对你也有所帮助！
2024一起加油！
