1. 前一晚准备好食谱，常日是三菜一饭，或是两菜一饭一水果。鸡蛋类食品逐日必备
2.前一晚备菜。
葱姜蒜洗净，蒜头剥皮，擦干，放在塑料盒里。
萝卜洋葱等配角削皮洗净，不要切碎。
青菜，水果洗净，但不要切碎，避免营养和水分经由一晚流失落。
肉食解冻，可腌制好。青菜，肉分装在塑料盒里，把稳密封。
米饭洗净泡好，放电饭煲预约，第二天6.30煮好。主食常日是大米陪杂粮类，如小米，红豆，红薯，玉米等
把第二天须要做的食材酱料放到冰箱或台面显眼处，第二天一早未复苏也能随手拿取，不会忘却。
3.当天上午起床后准备炒菜
先做肉菜，由于炖煮或煎炸韶光较久
再另起一灶，做青菜，热菜等。
4.摆盘-由老公卖力，磨炼他的动手能力和审美品味，哈哈。准备个俏丽的饭盒，带分割板的最好。准备俏丽的桌布，营造氛围
5.拍照！
半小时全部结束！
