编辑丨刘医师talk康健
当代生活中,我们的眼睛每天都在经受着各种磨练。永劫光盯着电子屏幕、空调房里的干燥空气、熬夜加班......这些看似平常的行为,却可能悄悄地侵害着我们的眼睛。
很多人可能都有这样的经历:眼睛总是觉得干涩、不适,仿佛有沙子在里面摩擦。眨眼也无法缓解,反而会加重不适感。这种症状若持续涌现,极有可能是干眼症在作祟。
干眼症,这个听起来并不陌生却又常被忽略的眼部问题,正在影响着越来越多的人。有调查显示,我国干眼症的患病率高达17%,也便是说,每6个人中就有1个人可能患有干眼症。令人担忧的是,干眼症患者的年事正在不断降落,越来越多的年轻人也开始受到干眼症的困扰。
那么,究竟什么是干眼症?它为什么会发生?又该如何预防和治疗呢?让我们一起来揭开干眼症的神秘面纱,探求让眼睛重获水润的窍门。
干眼症,顾名思义,便是眼睛缺少足够的泪液润滑。正常情形下,我们的眼睛表面会覆盖一层薄薄的泪膜,它由水分、油脂和黏蛋白组成,起着润滑和保护眼睛的浸染。当这层泪膜涌现问题时,就会导致眼睛干涩、不适,严重时乃至会影响视力。
造成干眼症的缘故原由多种多样。环境成分是一个主要的诱因。在干燥、多风或空气污染严重的环境中长期生活,都会增加患干眼症的风险。
永劫光利用电子设备也是一大"首恶"。当我们专注地盯着屏幕时,眨眼次数会不自觉地减少,这就导致泪液蒸发加快,眼睛得不到及时的滋润津润。
年事也是一个不可忽略的成分。随着年事的增长,我们的泪腺功能会逐渐退化,泪液分泌减少,这就阐明了为什么老年人更随意马虎患上干眼症。不过,近年来干眼症患者年轻化的趋势也值得我们当心。长期熬夜、用眼过度、不良的生活习气,都可能让年轻人提前步入"干眼时期"。
某些疾病和药物也可能引发干眼症。例如,自身免疫性疾病如干燥综合征、类风湿性枢纽关头炎等,都可能影响泪腺功能。其余,长期服用某些药物,如抗组胺药、抗烦闷药等,也可能导致泪液分泌减少。
干眼症并非只是一个纯挚的眼部不适问题。长期得不到有效治疗的干眼症,可能会导致角膜损伤,严重影响视力和生活质量。因此,及时创造和治疗干眼症至关主要。
那么,如何判断自己是否患上了干眼症呢?除了常见的眼睛干涩、异物感外,还有一些症状值得关注:眼睛发红、畏光、视力颠簸、清晨起床时眼睛特殊不舒畅等。如果你常常涌现这些症状,建议及时就医检讨。
年夜夫常日会通过一系列检讨来诊断干眼症。比如,泪膜分裂韶光测试可以评估泪膜的稳定性;泪液分泌试验则可以丈量泪液的分泌量。此外,年夜夫还会仔细检讨眼睛表面,看是否有角膜或结膜的损伤。
确诊为干眼症后,该如何治疗呢?治疗方案常日会根据病因和症状的严重程度来制订。对付轻度干眼症,利用人工泪液是最常见也是最大略的方法。人工泪液可以补充眼睛所需的水分,缓解干涩不适。不过,选择人工泪液时要把稳,不含防腐剂的产品更适宜长期利用。
对付中重度干眼症,可能须要更进一步的治疗。比如,利用环孢素滴眼液可以抑制眼表炎症,促进泪液分泌。其余,泪小点栓塞术也是一种有效的治疗方法,它通过堵塞泪小点来减少泪液的流失落,从而保持眼睛的湿润。
除了医疗手段,日常生活中的一些小习气也能帮助缓解干眼症状。保持良好的用眼习气是关键。利用电子设备时,要记得常常眨眼,每20分钟看20秒远处的物体,给眼睛一个短暂的安歇。
在干燥的环境中,可以利用加湿器来增加空气湿度。其余,保持充足的就寝,多吃一些富含维生素A和omega-3脂肪酸的食品,也有助于改进眼部康健。
对付常常戴隐形眼镜的人来说,精确利用和清洁隐形眼镜非常主要。永劫光佩戴隐形眼镜会加重干眼症状,因此建议定期给眼睛"放假",利用框架眼镜代替。此外,选择适宜自己的隐形眼镜材质,并严格遵守佩戴韶光,也能有效减少对眼睛的刺激。
热敷也是一个大略有效的缓解方法。每天用温热的毛巾敷眼几分钟,可以促进睑板腺分泌油脂,改进泪膜质量。不过要把稳,热敷的温度要适中,韶光不宜过长,以免刺激眼睛。
在预防方面,养成良好的生活习气至关主要。保持充足的就寝,适度运动,戒烟限酒,这些看似与眼睛无关的习气,实际上对掩护眼部康健大有裨益。此外,在进行须要永劫光用眼的事情时,要记得定期安歇,给眼睛一个"喘息"的机会。
随着科技的发展,一些新的治疗方法也在不断呈现。比如,光学干涉治疗仪通过特定波长的光刺激睑板腺,促进油脂分泌,从而改进泪膜质量。还有一些研究正在探索利用干细胞技能修复受损的眼表组织。这些新技能为干眼症的治疗带来了新的希望。
我们也要认识到,预防永久胜于治疗。在日常生活中,我们该当更加关注眼睛康健,给予它们应有的呵护。比如,在阅读或利用电子设备时,保持精确的姿势和适当的间隔;在户外活动时,佩戴太阳镜保护眼睛免受紫外线和灰尘的侵害;定期进行眼部检讨,及时创造潜在的问题。
此外,营养均衡的饮食对掩护眼部康健也很主要。富含维生素A、C、E以及锌、铁等微量元素的食品,都有助于保护眼睛。深海鱼、核桃等富含omega-3脂肪酸的食品,则可以改进泪膜质量,缓解干眼症状。
在事情环境中,我们也可以做一些调度来保护眼睛。比如,调度电脑屏幕的亮度和比拟度,使之与周围环境相适应;在办公室放置一些绿色植物,不仅可以调节空气湿度,还能让眼睛得到放松;定期清洁空调过滤网,减少空气中的灰尘颗粒。
对付一些分外人群,如长期佩戴隐形眼镜的人、常常须要在干燥或多风环境中事情的人,更要格外把稳眼部保护。可以考虑利用防风镜或保湿眼罩,减少外界环境对眼睛的刺激。
总的来说,干眼症虽然常见,但并非无法预防和治疗。关键在于我们要提高对眼睛康健的重视程度,养成良好的用眼习气,积极预防,及时治疗。
记住,眼睛是心灵的窗户,也是我们认识天下的主要通道。只有给予眼睛足够的呵护,我们才能保持清晰的视野,欣赏这个丰富多彩的天下。
让我们共同努力,为自己的眼睛营造一个康健、舒适的环境。无论是事情还是生活,都要记得给眼睛适当的安歇和呵护。相信只要我们存心呵护,就一定能让眼睛保持水润康健,阔别干眼症的困扰。
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参考文章：[1]赵瑞茜.眼睛干涩、痛痒、异物感：当心眼干燥症[J].家庭医学(下半月),2024,(05):54.
