站在韶光的交卸口，想必大家都有不少感慨：
过去几年，多少次被过去折磨得寝食难安，又有多少次，又被将来吓得裹足不前。
到头来才创造：一味为过去和将来烦恼，根本毫无意义。
由于，人活一世，不愿定是常态，无常才是正常。
我们唯一能把握的，只有此刻而已。
以是，新的一年最好的活法，便是快乐一秒算一秒，清闲一天算一天。
既往不恋，未来不忧，活在当下。
过去的这一年，你有没有这种时候？
深夜忽然醒来，明明什么都没发生，可便是忍不住在脑海里反复重温过去的不幸。
小时候，父母的苛责，读书时，同学的排挤，事情后，与领导的纠葛……
一股脑儿地袭来，像彭湃的大水，瞬间把人卷入窒息的田地。
“他凭什么那么对我？”、“我为什么这么晦气？”、“假如再年夜胆一点就好了”，“当初不那么做，结果会不会更好？”
兀自想了半天，一点办法没有，而紧随其后的，却是难以消解的烦闷和不可躲避的痛楚。
你恨不能揪着侵害过你的人一遍遍理论；恨不能捉住失落去的机会重新来过；恨不能把那些弯路走直，恨不能填补所有的遗憾……
可人怎么能回到过去呢？想来想去，除了平添苦闷，哪还有半点好处？
同过去对抗，便是在与自己较劲，逼自己去改变不可逆转的事。
心灵导师埃克哈特•托利，提出过一个“痛楚之身”的观点。
意思是，我们感想熏染到的所有痛楚，根源都在自己的想法。
事实已成定局，统统早已过去，是你不愿放过自己。
看过一个小故事。
雀巢创始人亨利·内斯特莱，某天经由一片农田，瞥见一个农夫正在耕种。
由于刚刚遭遇了大水患害，这里的庄稼全部被毁，田地里一片荒漠。
亨利上前问道：庄稼都去世了，还种田干什么？
农夫说：就算不劳作也填补不了丢失，再难过也不能让庄稼起去世复生。
是啊，改变不了事实，一味地放不下想不开，就只能令自己难熬痛苦。
有句话很扎心：回顾是很重的惩罚，惩罚那些不愿往前走的人。
一个牢牢拥抱着过去的人，是永久也走不到未来的。
丧失落心中负累，才能大步走进新天地。
学会许可、收受接管，才能放下，释怀，改变。
《富爸爸穷爸爸》一书中写过一群小鸡。
当农场上其他动物清闲地吃喝，小鸡们却围着谷堆一直地喊：天要塌了，天要塌了。
结果，天没塌，小鸡们却在杞人忧天的惶恐中，差点被自己吓去世。
一到年初，我们也像小鸡一样，随意马虎患上“焦虑综合症”。
我们忍不住方案生活，习气性地制订Flag。可一想到未来，比如2024年要怎么过，便顿时坐立难安。
这份事情能不能长久？行业会不会有什么变动？
孩子将来会有出息吗，父母的身体不会出什么问题吧？
自己现在还能赚点钱，但老了会不会无所依赖？
事情没搞定时，操心着结果，搞定了，连续为下一件事忧心。
回看过去这些年，我们是不是一贯困在这种循环中？
可咱们担心的事，又有几件真正发生了？
到末了，不过是徒劳一场，白白焦虑？
李雪琴曾在一档综艺上坦言，她是个非常随意马虎焦虑的人。
有事情的时候，为事情焦虑；没有事情时，为失落业而焦虑。
除了事情，她还熟年龄焦虑，身材焦虑，写稿焦虑……
总之，她会为统统没到来的事情感到不安，而这种不安，说到底也没起到浸染。
而且还会揠苗助长，让人集中不起精力，拿不出详细行动。
当人不自觉地往坏处想，就会被负面感情包围。即便是还有希望，脑筋里的一团乱麻，也让人变得灰心丧气。
担忧没有对冲一点生活的风险，只会令大家身心怠倦，让生活难上加难。
咨询师李松蔚说，生活难，是正常的，未来的不受控，也是正常的。
如果只盯着来日诰日看，便是在提前透支自己的韶光与精力。
生活面前，我们都是“薛定谔的猫”。
无论你怎么想，都肃清不了命运里的不愿定性。
该碰着什么冥冥之中早有天命，我们无需做过于悲观的预期。
关于事情，做好分内之事，踏实提升自己就好；
关于生活，守好一家老小，担保日常开销就行；
关于自己，稳住身心状态，也就没什么大问题。
修炼内心的松弛，打消没必要的顾虑，人才能养精蓄锐应对未来。
晚年时的王阳明，和弟子们去爬山。
山壁陡峭，路途困难，直把一个个后生累得弗成。
他们中有人半途而废，有人抱怨连天，有人痛楚地一寸寸挪……
比较之下，老胳膊老腿的王阳明，却是气定神闲，健步如飞，很快就到了山顶。
众人向他请教登山窍门，先生长西席捻着胡子笑笑说：“山高万仞，只登一步。”
见大伙不解，他阐明道：
登山时，你看着远方的山头，陡峭的山路，你的心思在远处，在他方，
但我不这样，我的心就在此时此刻，就在当下的每一步。把脚下的这一步走好，人自然而然能到达山顶。
这便是“活在当下”的聪慧。
有句话说的好：饥来用饭倦来眠，只此修行玄更玄。
饿了就吃，困了就睡，无聊了就出去玩玩，累了就回家歇歇，才是一个人最好的修行。
人生只有一天，便是本日，更准确地说，人生便是一秒，是你正在感想熏染确当下。
只有专注于此刻，我们才算真正地把握住了韶光。
樊登老师在讲书时，谈起过自己的一个小习气。
他每天早上洗漱时，都会盯着镜子阁下贴着的“此刻”二字端详。
一来反思昨天，有没有心无旁骛地事情，一来警告自己，本日不要胡思乱想。
我们也不妨将这个字，贴在书桌案头，刻在脑海心中。
让自己找到生理学上所说的“临界”状态，营造并感想熏染“心流时候”。
你可以复盘上年的事情，从细节上逐步改进，而不是连续纠结；
你可以方案业余韶光，每天按部就班地完成，而不是反复焦虑；
你也可以每天拿出一点韶光，跑一次步，读一本书，冥想一次。
跑步时，感想熏染每一次发力，感想熏染风从耳边穿过；
看书时，一字一句地看，跟紧作者的思路；
冥想时，放空统统，把精力聚焦在一呼一吸之上……
别再被过去纠缠，也别被未来威吓。
让自己活得专注且详细，要做什么就只做什么，活在本日就只享受本日。
当心思和行动都落在“此刻”，你会创造：
自己所有的焦虑、担心、迷茫，都一扫而空。
那些本以为糟糕的、过不去的，统统也都在逐步变得好起来。
有个禅宗小故事，读来颇故意趣。
有个男人去庙里找高僧开解，一进门便大谈自己的苦恼。
买卖不好做，孩子不听话，身体每况愈下……
不等他说完，高僧打断他说：你本日吃早饭了吗？
男人先是一愣，随口说，吃了吃了，便又开始抱怨。
高僧又打断他说：吃完饭刷碗了吗？
男人又是一愣，说：刷了刷了。
随后不耐烦地问：您到底能不能为我解惑？
高僧却反问他：你用饭刷碗的时候，有没有感到痛楚？
男人若有所思地摇摇头，恍然大悟：当我干事的时候，心中的苦闷就不见了。
过去的这几年，我们都走过了一段很坎坷的路。
不管是疫情的反复，生活的动荡，还是黑天鹅事宜的频发，生离去世别的骤降……都在大家心里留下了或深或浅的伤痕。
而失落败过、绝望过的我们，也变得愈发小心，奢望为将来的生活钻营一份万全之策。
只是过去已经由去，未来尚未到来，你今后看的每一眼，为来日诰日忧虑的每一秒，都在拖垮你确当下。
新的一年，别为打翻的牛奶哭泣，别为尚未到来的大雨焦虑。
顺其自然地过，满满当当地活，便是最好的活法。
愿我们的2024，每一天都热气腾腾，每一秒都充足安定。
毕竟，快乐一天，都是赚的。
